Diversas investigaciones, señalan que saltar la cuerda por 10 minutos equivale a correr durante media hora, considerando una intensidad equivalente en ambos ejercicios. La comparación considera que dos saltos por segundo aportan el mismo beneficio que correr a un ritmo normal.

Beneficios de saltar la cuerda

1-Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.

2-Fortalece articulaciones, estructura ósea y vías respiratorias.

3- Tonifica: glúteos, abdomen y cadera, brazos, hombros y espalda, pantorrillas y piernas.

4- Fortalece el corazón.

5-Te ayuda a desarrollar reflejos y capacidad de equilibrio.

Para quienes no es recomendado

-Personas con problemas en la columna, lesiones en los huesos, corazón o pulmones.

-Quienes sientan dolor al ejercitarse.

Fuente: http://www.revistadominical.com.ve/noticias/salud-y-belleza/saltar-la-cuerda-es-mejor-que-correr.aspx#ixzz3OFEjVXAH

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