Aparte de acudir a un especialista para tratar la depresión, existen cinco cosas que puedes hacer para sentirte mejor y combatir la tristeza.

-Hacer 30 minutos de ejercicio al día ayudará a mejorar tu estado de ánimo. Un buen ejercicio para la además de los aeróbicos es el yoga.

-La alimentación puede influir sobre el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona. Esta debe ser de manera saludable como: frutas y verduras.

-Identifica los problemas que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído, habla sobre ello con un amigo que te aprecie. Toma medidas para solucionar tus problemas y pide ayuda si la necesitas.

-Ejercita la creatividad por ejemplo: pinta, cose, baila o compón música. No sólo podrás mantener tus jugos creativos fluyendo sino que tal vez te ayude a experimentar emociones positivas.

-Ve el lado positivo de las cosas. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres en algunos aspectos.

Fuente: Kidshealth.org

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