Este método de entrenamiento, llamado Paletraining, se basa en los movimientos que realizaba el Homo Sapiens en su vida cotidiana. Solamente utiliza el cuerpo, el entorno y los utensilios propios de la era Paleolítica.

El entrenamiento reproduce los patrones de ejercicio de este periodo utilizando el cuerpo como carga o más bien autocarga a través de movimientos como saltar, empujar, levantarse o desplazarse, cuyo objetivo no es generar músculo sino tenerlo preparado para su uso.

El paleotraining se comenzó a utilizar como entrenamiento en las Islas Canarias en el año 2007, cuando un grupo de médicos, fisioterapeutas, educadores físicos y biólogos decidieron impulsar este modelo de entrenamiento para recuperar la salud.

Para quienes no pueden acceder a las instalaciones donde se practica este tipo de entrenamiento, sus desarrolladores han creado un método online de entrenamiento que adapta el paleotraining a cualquier persona y  ritmo de vida.

Fuente: 20 minutos / Changewithpaleo

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