Los suplementos vitamínicos son fundamentales cuando la alimentación no se realiza de manera correcta. Estos aseguran a que la dieta empleada se complemente con los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo la mejor fuente de vitaminas, minerales y nutrientes es realizar una alimentación saludable.

Sobre qué vitaminas debemos tomar hay un común acuerdo entre los especialistas en nutrición que identifican el calcio, la vitamina D, la fibra y el potasio.

¿Por qué tomar vitaminas?

-Ayudan a evitar enfermedades.

-Mejora una dieta pobre en nutrientes.

Es importante antes de tomar suplementos vitamínicos consultes con un especialista, este te dirá la dosis diaria correcta. El abuso de estos puede ser perjudicial para la salud.

Fuente: Adelgazarysalud.com

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