Si tienes que comer en la calle sigue estas recomendaciones para que te mantengas saludable:

  1. En panaderías, fuentes de soda y similares: Opta por un sándwich con pan integral y una bebida sin azúcar. Pide que al sándwich le coloquen algún vegetal y ningún aderezo que contenga grasa o mucha sal.

 

  1. Si lo que tienes cerca es un supermercado o puesto de venta: Puedes comprar galletas de soda, alguna fruta, una ensalada que viene lista para servir, una lata de atún en agua, jamón de pavo o pollo, queso bajo en grasas.

 

  1. Si vas a un restaurante: Pides ensalada con aderezos aparte, así podrás controlar la cantidad de sal y aceite que le colocas. También puedes pedir carne, pescado o pollo desgrasado y cocinado al vapor, a la plancha o en la parrilla. No pidas nada que contenga salsas ni frituras. Selecciona siempre como acompañantes: ensaladas y vegetales.

 

  1. Comida rápida: Evita tanto como te sea posible estos lugares. Sin embargo, si es tu única opción, pide una ensalada y agua mineral.

Fuente: http://www.bimbovenezuela.com

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