Hacer una lista de los beneficios de ejercitarse en esta etapa de la vida es realmente osado, aquí va una modesta, esperando abarcar lo principal:

  1. Reduce el riesgo de caídas.
  2. Previene o mitiga las limitaciones funcionales (disminución de la movilidad que afecta las actividades diarias).
  3. Es la terapia eficaz para muchas enfermedades crónicas como hipertensión, enfermedad vascular periférica, diabetes, obesidad, colesterol elevado, osteoporosis, osteoartritis, claudicación y enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
  4. Contribuye con la salud mental.
  5. Disminuye el aislamiento social.
  6. Mejora la función gastrointestinal.
  7. Estimula el sueño reparador.

Fuente: MetasSport. @MetasSports Tlf. 0212-943-31-44.

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