Si lo que buscas es tener unas piernas más delgadas y un poco tonificadas, hoy en A tu Salud te daremos algunos consejos para que puedas reducir tallas en tus extremidades:

  • Bebe dos litros de agua diarios para que tu cuerpo se hidrate y elimine las toxinas.
  • Evita consumir más de 1.500 calorías diarias, salvo que tengas una actividad física intensa o requerimientos especiales. Lo ideal es que consultes con tu médico, cuál es la ingesta calórica conveniente para ti.
  • Sigue una dieta balanceada.
  • Realiza ejercicios aeróbicos y cardiovasculares como las sentadillas, que son ideales para tener unas piernas espectaculares.
  • Haz al menos 20 minutos de ejercicio diariamente. Con 20 minutos diarios de ejercicios será suficiente para que tus piernas rebajen y se tonifiquen.
  • Complementa con actividades como salir a caminar, correr o saltar la cuerda, así tus extremidades inferiores se tonificarán con mayor rapidez.

Fuente: http://www.que.es

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