La actividad física ofrece beneficios importantes de salud a personas con sobrepeso, incluso si estas no bajan de peso. Por ejemplo, una caminata rápida de 20 minutos todos los días, puede alargar la esperanza de vida de una persona. Ello lo indica una investigación publicada en American Journal of Clinical Nutrition.

Si bien es importante mantener una alimentación balanceada, el ejercicio mejora la presión sanguínea, mejora la circulación y reduce el colesterol en personas con sobrepeso.

Además, las personas que únicamente pierden peso mediante dietas, tienden a fracasar. La mejor manera de perder peso es haciendo cambios realistas y de largo plazo.

Fuente: Lat.wsj.com

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