La doctora Reina García Closas, escritora de La dieta smart, y Alejandro Lorente, especialista en medicina natural, proponen un nuevo método para  quienes luchan por enfrentar el sobrepeso, tratando las emociones con relación a la comida.

Conocida como la EmoDieta, esta nueva técnica propone erradicar la obsesión por la báscula y las calorías, controlando el aspecto emocional asociado a la mala alimentación.

¿Qué técnicas utiliza?

Mediante  técnicas de Programación Neurolingüística (PNL) enseña a comer de forma saludable. Algunos de los parámetros que propone son los siguientes:

Evitar la influencia de la publicidad, repleta de invitaciones a consumir productos no saludables.

Cambiar asociaciones de ideas que puedan perjudicar la dieta: como por ejemplo, relacionar momentos placenteros con el consumo de grasas saturadas o trans y azúcares.

Crear una imagen positiva del yo en el futuro, en la que ya se encuentre saludable.

Romper con las expectativas y con la obsesión de un peso ideal ya que cada quien tiene que encontrar su peso óptimo y saludable.

Ayudar a relativizar y minimizar algunos aspectos cotidianos que pueden generar estrés y que pueden llevar al aumento de peso.

Fuente: www.larazon.es /www.elconfidencial.com/ 

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