¿Sabías que tener una vida activa en familia contribuye a un mejor rendimiento escolar y laboral, reducir el estrés, tener una mejor calidad de vida y hasta a ahorrar? ¡Sí!, hacer ejercicio es excelente para todos, desde los más pequeños hasta los más mayores.

Atrévete a salir con tus hijos a jugar al aire libre. Motívalos a desconectarse del mundo tecnológico y, a veces, sedentario que nos rodea. Pueden realizar caminatas largas en alguna montaña o parque, nadar, remar, saltar la cuerda, entre muchas otras actividades.

Además de aprovechar un momento de calidad mediante el deporte, pueden centrarse metas juntos, creando así un vínculo de estimulación y confianza mutua. Los padres deben ser el mejor modelo para sus hijos y darles su ejemplo.

Te brindamos los siguientes tips para que empieces a realizar actividades con tus hijos:

  • Paseen juntos a una mascota.
  • Jueguen activamente, ya sea con una pelota, corriendo, o alguna cuerda.
  • Caminen inicialmente por 10 minutos y aumenten el tiempo progresivamente.
  • Propón actividades para realizar con tus hijos y escucha las opiniones y nuevas ideas de tu familia.
  • A la hora de hacer regalos, elije algún material deportivo que los anime a hacer ejercicio.

Fuente: Proa Comunicaciones Integradas

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