En ocasiones, no tener alguien que continuamente esté animándote puede hacerte desistir de tus metas. Un método sencillo que puede ayudarte a mantener tus propósitos, es rodearte de afirmaciones positivas. Sobre todo, si las colocas en sitios estratégicos como la nevera.
Si ejercitas diariamente tales afirmaciones (aunque sólo sean 5 o 10 minutos por día) tu subconsciente se irá familiarizando o acostumbrando a tales pensamientos.  Y si mientras haces dichas afirmaciones, visualizas imágenes mentales asociadas a tales pensamientos, se van a ir produciendo anclajes en tu subconsciente que te pueden ayudar a mantener hábitos alimenticios saludables y un buen peso acorde con tu condición.

¡Sí funciona!

El actor venezolano Alejandro Chabán, quien pesaba 178 kilos en su adolescencia, es hoy un modelo a seguir para quienes quieren perder peso. Chabán, en distintas oportunidades ha contado cómo, además del ejercicio y la alimentación, las afirmaciones positivas lo ayudaron en su proceso de pérdida de peso.

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En una entrevista concedida al diario venezolano El Nacional, señaló:  “Bebo mucha agua y tomo mis batidos de proteínas. Para no desenfocarme me repito mis afirmaciones positivas todos los días”. ¿Le han funcionado? Se echa a reír. “Oye, yo creo que sí”.

Algunos modelos 

  • Estoy en el proceso de alcanzar el peso saludable para mí.
  • Estoy orgullos@ de comer adecuadamente hoy.
  • Yo peso_______________ (anota aquí el peso realista que intentas alcanzar) y mantengo mi peso fácilmente, comiendo alimentos que son saludables.
  • Estoy logrando el peso perfecto para mí.
  • Peso _______________ (anota aquí el peso realista que intentas alcanzar) y siempre tengo suficiente tiempo, energía y deseo para hacer ejercicio.
  • Peso _______ kilos y mantengo mi peso fácilmente ya que sólo como alimentos que son saludables.

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