Tener los muslos flácidos es una tortura para muchas mujeres, pero tranquilas, porque les traemos la solución para comenzar a entrenar y tener unas piernas perfectas como las de Jennifer Aniston.

  • Busca una pared o una silla firme en la que puedas apoyar tu cuerpo para poder ejercitarte. Colócate de pie frente a ella, y apoyando las manos a la altura de los hombros, eleva tu pierna derecha hacia atrás por unos segundos y luego bájala lentamente. Repite 20 veces con cada pierna.
  • Luego, realiza sentadillas, por lo menos 10 diarias paulatinamente hasta llegar a 50. Son agotadoras pero muy efectivas.
  • Acuéstate en el suelo y levanta tu rodilla derecha hasta llevarla a tu pecho. Repite el ejercicio con cada pierna. Recuerda subir y bajarla lentamente; realiza 20 repeticiones con cada pierna.

Recuerda que debes acompañar esta rutina con una dieta saludable que garantice la ingesta correcta de vitaminas y minerales para mantener tu cuerpo activo.

Fuente: Wapa.pe

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