Es importante aceptar que nuestro cuerpo evoluciona y difícilmente volverá a la forma que tenía hace 20 años… pero sigue siendo posible mantener un peso adecuado y estar tan atractiva y, sobre todo, tan sana, como siempre.

¿Qué puedes hacer para no engordar entre los 40 y los 50? ¿Cómo adelgazar o perder peso?

1. Trata de ver si una alimentación desequilibrada o un sedentarismo excesivo están detrás de ese sobrepeso que te molesta. Y si es así, intenta corregir los errores que cometas (picar entre horas, saltarte comidas, abusar de platos preparados…).

2. Si tu estilo de vida es saludable y mantienes una actividad que asegure un buen tono muscular, no pasa nada por seguir teniendo unos kilitos de más o por no poder mantener ya la misma talla de siempre: aprende a disfrutar de la vida.

3. Lo primero, y más importante: no obsesionarte.

4. Aumenta el consumo de alimentos de origen vegetal, mantén el consumo de productos de origen animal y reduce el consumo de alimentos grasos.

5. Lo último, pero tan importante como el resto: mantenerte activa. Mejorará tu tono muscular y conseguirás aumentar el gasto energético.

Fuente: http://www.negocios.com

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