Diversos estudios ya han advertido, que la falta de sueño se relaciona directamente con el aumento de riesgo de obesidad.

En una nueva investigación realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad Wein Cornell en Catar, arroja que dormir media hora menos al día es suficiente para impactar al metabolismo.

Conjuntamente, interrumpir el sueño por tan poco tiempo también aumenta el riesgo de diabetes, pues se altera la resistencia a la insulina.

Shahrad Taheri, coordinador del estudio, señala “Nuestros resultados sugieren que no cancelar esta deuda con el sueño puede tener efectos negativos para el metabolismo, como sobrepeso y obesidad abdominal, así como más propensión a la diabetes”.

No obstante, también hay buenas noticias: “tener los patrones de sueño completos podrían ser parte de un programa para combatir el sobrepeso”, comentó el experto.

La investigación

Para realizar el estudio, los investigadores tomaron a 522 personas a las que habían recibido el diagnóstico de diabetes recientemente.

Los colaboradores completaron un diario de sueño durante siete días y calcularon cuánta “deuda de sueño” tenían.

Al pasar este tiempo, se les dividió en tres grupos: a uno se le asignó un programa de actividad física, a otro actividad física y dieta y otro continuó su vida normal comiendo y haciendo el ejercicio que por lo general hacían (si es que hacían).

Durante seis meses, los participantes volvieron a llenar un diario de sueño y calcularon su “deuda de sueño”.
Al comparar a las personas que tenían “deuda de sueño” con quienes no, estos primeros tenían un 72% más de riesgo de ser obesos.

Asimismo, luego de un año de seguimiento, por cada 30 minutos al día que no se durmieron, el riesgo de obesidad crecía17% y la resistencia a la insulina un 39%.

Los expertos indican que aún faltan estudios por hacer, pero que recomiendan tener dentro de los programas de alimentación tener también un programa de acompañamiento para que la persona aprenda a dormir bien y a dedicarle al sueño las horas necesarias.

Fuente: Elpais

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