En algunos ejercicios de la rutina entran en juego la fitball o polea, pero lo que es obligado en cada uno de los movimientos son los estiramientos musculares, la resistencia y el trabajo de la respiración, mientras se entra en un modo relax.

La parte del cuerpo que hace mayor esfuerzo es el abdomen, pues una de las ideas del fitness holístico es que en esta zona está el centro energético, es decir lo que le da orden a tus pensamientos y hace que tu cuerpo esté al 100%, ¿qué tal eh?

Las posturas son similares a las que se hacen en el yoga, pilates o aeropilates, ¿acaso no te llama la atención activarte con fitness holístico? ¡Serás fan!

Fuente: www.15a20.com.mx 

También puedes consultar:

Comenta y se parte de nuestra comunidad