Realizar deporte y adelgazar son conceptos que siempre irán de la mano. Es importante que busques nuevas opciones y dejes de lado el estancamiento, tu enfoque estará dirigido en perder peso rápidamente y de forma saludable.

Así que para combatir el sedentarismo y las típicas rutinas de ejercicios te presentamos 8 rutinas originales, fuertes y muy divertidas. ¡Conócelas!

  1. Aquapunching. Una mezcla entre el boxeo y el aguagym. Para realizarlo debes ejecutar los mismos movimientos que en el boxeo. Necesitas tener un buen fondo físico, porque en el agua se multiplica el trabajo por dos, los movimientos se hacen muchos más pesados. Con esta rutina lograrás tonificar tus músculos. Las clases duran 45 minutos y van acompañadas de música. Como es un ejercicio intenso, el aquapunching acelera la pérdida de peso en todo el cuerpo, por lo que es un deporte ideal si lo que deseas es adelgazar.Aquapunching A Tu Salud
  2. Método Tabata. No es más que una serie de ejercicios de alta intensidad, se realizan únicamente durante cuatro minutos al día. La clave está en dar el 100% de tus capacidades en ese corto tiempo, que dividirás en varios ejercicios de 20 segundos, con 10 segundos entre cada uno de ellos para descanso. Con esta rutina podrás endurecer y adelgazar las piernas, brazos y abdomen.Tabata_Commute_2
  3. Elipdoor. Es una actividad accesible para todos, consiste en la utilización de una máquina elíptica en una sala, guiado por un monitor deportivo que propone diferentes intensidades con el fin de simular un recorrido específico. Perderás peso rápidamente, te permite sudar un mínimo de 900 kcal en 45 minutos, mientras tonificas y das forma a los glúteos y a los muslos.Elipdoor A Tu Salud
  4. Aquabiking. Un ejercicio especialmente indicado para mujeres, dado que el masaje del agua elimina la piel de naranja y es un arma idónea para luchar contra la temida celulitis. Una sesión dura 45 minutos y se practica con música.Aquabiking A Tu Salud
  5. TRX. Es un entrenamiento en suspensión, consiste en realizar ejercicios en los que los pies del que entrena se encuentran sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el resto del cuerpo se encuentra tocando el suelo. Así, un alto porcentaje del peso corporal recae sobre la zona que se quiere entrenar mientras se hace algún determinado ejercicio. Esta rutina te servirá para aumentar la fuerza, la resistencia, la coordinación y la estabilidad de tu cuerpo.A group of people doing suspension training at the gym.
  6. Aeroyoga. Con esta práctica podrás perder peso rápidamente, siempre y cuando la intensidad de los ejercicios este por encima de la mediad media. Las diferentes posiciones mejoran la flexibilidad del cuerpo y lo tonifican, moviendo tanto los músculos más superficiales como los más profundos. Ayuda a la postura y el estiramiento de los músculos y las articulaciones.Aeroyoga A Tu Salud
  7. Pole Dance. Podrás tonificar la piel, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza en brazos y piernas. Incrementarás tu sensualidad y así aumentará también tu autoestima.Vertical Dance - Scorpion
  8. EMS o Electroestimulación. Consiste en la generación de estimulaciones musculares involuntarias mediante la aplicación de pequeñas corrientes eléctricas, en el músculo. En un primer momento, se utilizó para reforzar los músculos en procesos de rehabilitación, pero tras sus buenos resultados en todo tipo de personas, ya se considera una nueva modalidad deportiva. El objetivo es mejorar la fuerza de los músculos, de forma que se tonifiquen las zonas flácidas del cuerpo.EMS o Electroestimulación A Tu Salud

Fuente: Enfemenino 

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