El rábano es una planta que es cultivada y consumida en casi todas las partes del mundo. Por lo general se come en ensaladas. Pertenece a la familia de las Crucíferas (verduras de invierno). La diversidad del tamaño depende del lugar y época en la que se cultiven. Igualmente, tiene muchos beneficios para el cuerpo y la salud que te decimos a continuación:

• Tienen unas 16 calorías por cada 100 gramos, es por esto que forma parte de muchas dietas para perder peso. Conjuntamente, puedes agregar a tus diferentes comidas y aportaran un sabor nuevo a cada una de ellas.

• Posee una acción antioxidante que ayuda a la formación de dientes, huesos, y aumento de los glóbulos rojos.

• Su alto contenido en fibra es muy favorable para el sistema digestivo, el tránsito intestinal y también ofrece sensación de saciedad.

• Brinda gran cantidad de potasio para el sistema nervioso central y yodo que regula y permite un correcto funcionamiento de la glándula tiroides permitiendo un sano crecimiento del metabolismo.

• Ayuda en la limpieza a nuestro organismo a través de la orina, también elimina piedras y arenillas de los riñones y de la vesícula.

Fuente: peru.com

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