Cambia tu rutina en el gimnasio cada cierto tiempo

Tienes que tener claro que si sólo tienes una rutina definida y sin alteraciones, tu cuerpo quemará menos calorías. 

Compra ropa un poco más ajustada

Si eres de los que usa ropa holgada, claramente pensarás que estás delgado, pero lo cierto es que te estás mintiendo.

No acumules calorías

Es bueno almorzar algo ligero si vas a cenar algo lleno de calorías y alcohol, pero si lo haces durante la semana para luego no tener límites el fin de semana, tu metabolismo se resentirá.

Sé frecuente en el gimnasio

Si solo te ejercitas o vas al gimnasio el sábado, con una rutina brutal, lo único que estás haciendo es elevar los riesgos de lesiones. Recuerda que lo ideal es hacerlo al menos tres a cuatro veces en la semana. 

Fuente: http://www.rpp.com.pe/

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