Hay bebidas que lamentablemente tienen muchas calorías y que por desgracia, juegan un papel en contra en tu régimen alimenticio. Y es que, aunque prestes mucha atención a lo que comes, por lo general, sueles pasar por alto que lo que bebes, que al igual que los alimentos también te pueden causar sobrepeso.

Para que conozcas más o menos a cuántas calorías equivale cada bebida decidimos mostrarte una lista de las bebidas y que así puedas elegir las opciones más ligeras.

  • Jugo o zumo de frutas. Es una bebida sana y tiene muchas vitaminas. A pesar de sus beneficios no es recomendable para tomar cuando quieres calmar la sed. Un vaso de 200 ml de jugo de frutas tiene entre 90 y 100 calorías. Si bebes tres vasos al día, ingieres tantas calorías como si comieses media tableta de chocolate.Jugos A Tu Salud
  • Refrescos. Un vaso de 200 ml tiene unas 90 calorías. Está opción tampoco sirve para calmar la sed. Si te gusta el sabor, opta por las variantes sin azúcar o light. ¡No abuses!, estas bebidas contienen ácidos que dañan los dientes.Refrescos A Tu Salud
  • Batidos o licuados. Los de chocolate, vainilla o fresa son auténticas bombas calóricas. 250 ml contienen una media de 300 calorías. Aun así, en comparación con otras especialidades, como el frappé de café, con 570 calorías y el frappé de chocolate, con 730 calorías, los batidos no engordan tanto.Batido de chocolate A Tu Salud
  • Cerveza. Muchos te deben haber dicho que esta bebida hace que aparezca la temida barriga cervecera. Pero queremos explicarte que esto es solo un mito, la barriguita se produce por los aperitivos que sueles tomar con ella, en conjunto con un estilo de vida sedentario. La cerveza también contiene unas cuantas calorías. De media un vaso de 200 ml está alrededor de las 80 calorías. Depende un poco del tipo: las ligeras como la pilsen, la negra y la de trigo tienen unas 40 calorías por 100 ml, mientras que las fuertes como la bock (de más de 14% de alcohol) llegan a las 54 calorías.Cerveza A Tu Salud
  • Vino. Tanto el vino blanco como el rosado poseen la misma cantidad de calorías. Un vaso de 125 ml tiene alrededor de 80 calorías. Un vaso de vino tinto hasta 100.Vino A Tu Salud
  • Café. Cappuccino, latte macchiato, mokaccino… Si te gusta variar cuando tomas café, debes saber que no todos los tipos contienen las mismas calorías, algunos incluso pueden equivaler a una pequeña comida. Un vaso de latte macchiato de 300 ml llega a las 160 calorías. Si optas por una variedad edulcorada con sirope, añádele unas 50 calorías más.Café A Tu Salud

Fuente: En femenino
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