Cuando cometemos muchos excesos a la hora de alimentarnos nuestro estómago nota, sobre todo a la hora de llevar a cabo la digestión. Por ello hoy te daremos  algunos alimentos que nos ayudarán a optimizar la digestión en esta época del año y hacer que no nos sintamos tan mal.

Las digestiones pesadas hacen que nos sintamos más cansados y pesados, y que también aparezcan gases, acidez de estómago… que logran estropearnos una jornada. A esto hay que sumar que el organismo no asimilará de la mejor forma los nutrientes que le facilitan los alimentos. Por ello es significativo que tomemos consciencia y coloquemos los medios necesarios para terminar con las digestiones pesadas.

La manzanilla

Para empezar vamos a recomendar el uso de un clásico a la hora de obtener una buena digestión. Se trata de la manzanilla. Una infusión natural que debemos tomar posterior de las comidas y que nos ayudará a optimizar la digestión. Esto se debe a las propiedades antiinflamatorias que posee, y que nos ayudarán a evadir la aparición de gases. Asimismo regula la actividad intestinal, haciendo que la digestión sea mejor, rápida y efectiva, además de evitar el estreñimiento o la diarrea.

La menta y el poleo

La menta es otra sustancia que nos ayudará a optimizar la digestión. Si conjuntamente la combinamos con poleo mejor que mejor, ya que contiene una serie de aceites esenciales que ayudan a suprimir infecciones, igualmente de lograr relajar la musculatura intestinal, mejorando la digestión y facilitando el tránsito y con ello la asimilación correcta de los alimentos. Asimismo es recomendable tomarla después de comer.

La piña

La piña es otro alimento que nos ayudará a mejorar la digestión, ya que posee una enzima conocida como bromelaína, una aliada a la hora de digerir mucho mejor las proteínas de los alimentos y apresurar así el proceso digestivo. A esto le debemos sumar su alto contenido en vitamina C, que nos ayudará a la perfecta asimilación del hierro.

La quinoa

Un alimento muy digestivo que puede servir como acompañante de muchas comidas es la quinoa. Se trata de un cereal atípico, ya que contiene altas cantidades de proteínas y fibra soluble que ayuda a corregir la digestión de las grasas, también facilita el tránsito intestinal y la eliminación de los residuos del organismo. Es una buena forma de evitar el estreñimiento en estos meses en lo que se originan cambios alimenticios.

Fuente: Vitonica

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