El Kickboxing es un entretenimiento que nació en Japón en los años 60 y era realizado en sus inicios sólo por el hombre motivado a su rudeza e intensidad. Favorablemente, los tiempos cambian y actualmente es una disciplina ejercida igualmente por mujeres que ambicionan mejorar su estado físico, la coordinación, los reflejos y el sistema cardiovascular dejando atrás los estereotipos.

Es un deporte de contacto que mezcla el boxeo con las artes marciales en el que se pierde peso rápidamente. Su preparación física es muy rigurosa, colocando en movimiento todos los músculos del cuerpo. Trabaja por igual brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos y espalda. Tonifica, fortalece y adelgaza. Es un adiestramiento integral que incrementa la sensación de seguridad y confianza de quienes lo efectúan, aliviando el estrés y aumentando la autoestima.

El Kickboxing es uno de los deportes con mayor componente cardiovascular, optimizando en un 150%. Si lo ejercemos 3 veces por semana, hora y media por sesión, quemaremos unas 2.000 calorías.

Entre sus beneficios destacan:
  • Mejora del sistema cardiovascular: oxigenaremos todo el cuerpo y entrenaremos el corazón en todas las sesiones.
  • Ganaremos fuerza gracias a los ejercicios pliométricos, a los combates y a los golpes al saco.
  • Tonificaremos nuestro cuerpo al prensar fuerza a los golpes ejecutados y será más positivo al golpear contra una resistencia que contra el aire como en otras disciplinas.
  • La coordinación será uno de los puntos clave que entrenaremos con el Kickboxing.
  • Ejecutaremos series y combinaciones de golpes que requieren un gran control de nuestro cuerpo, además de combinar movimientos de distintos grupos musculares.
  • Precisaremos estar concentradas durante el entrenamiento y los combates. Deberemos esquivar los golpes de nuestra adversaria, anticipar sus movimientos y cubrirnos para atacar y salir vencedoras del duelo

Las mujeres poseemos algunas ventajas al realizar este deporte frente a los hombres. Así como ellos imprimen más fuerza a los golpes, las féminas ganamos con relación a la coordinación, flexibilidad y agilidad. Esta es una disciplina diferente que hay que ejercer en centros especializados donde nos enseñarán la técnica de una de las artes marciales más efectivas.

Fuente: Nosotras

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