María Herminia Díaz, gerente de Yogashala Caracas, nos indica paso a paso, cómo meditar

 

Meditar es la practica central del yoga, es por ello que María Herminia Díaz, gerente de Yogashala Caracas en el siguiente audio, describe los pasos que se deben seguir para poner en practica la meditación. Algo tan útil para nuestra salud y bienestar.

Nos hablará sobre cómo meditar de forma sencilla, para ayudarnos a mejorar nuestra concentración y a sentirnos conectados con nuestro cuerpo y mente.

Se debe colocar la persona con postura para meditar, sentados, con piernas cruzadas, sentimos los isquiones pesados hacia el piso, con manos relajadas y concentrados.

 

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