Las emociones intervienen en la salud y en el peso. Por eso, cuidar el aspecto emocional es tan significativo como el físico. Así que Sigue la dieta nutracéutica para estar en forma.

La dieta nutracéutica es la última tendencia para conservarse en forma y optimizar el bienestar a través de la alimentación. El secreto de esta dieta está en las emociones y en la capacidad de proteger el equilibrio tanto en el plano físico como mental. Cuando se trata de adelgazar, generalmente apelamos a las dietas que controlan las calorías. No obstante, no todo se reduce en contar calorías, por es la dieta nutracéutica apuesta por controlar lo que se come atendiendo no solo el cuerpo, sino también la mente, a la cual debemos alimentar de manera adecuada.

  1. Qué es la dieta nutracéutica

El nuevo término nutracéutica es la suma de dos: nutrición y farmacéutico. Nomenclatura para especificar a una disciplina que se basa en el estudio de los principios activos que se hallan en los alimentos y que pueden asumir un impacto positivo en la salud. En pocas palabras, comer para cuidarse.

  1. Cómo funciona

Se basa en la elección de alimentos ricos en nutrientes que contribuyen beneficios al cuerpo y a la mente. Una dieta que persigue saber qué comemos y cuáles son los resultados que logra tener uno u otro nutriente para nuestra salud, aprovechando los más beneficiosos.

  1. Alimentos terapéuticos

Los defensores de esta dieta conservan que los alimentos consiguen desplegar efectos terapéuticos sobre el organismo. Una dieta pensada para cuidar el peso, impidiendo problemas como la obesidad o el sobrepeso, e igualmente para conservar el equilibrio emocional.

  1. Qué comer

Se inclina por los alimentos y sustancias de origen vegetal que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares y degenerativas, fortalecen el sistema inmunológico y regulan el intestino. Fibra, proteínas de soja, esteroles vegetales y polifenoles, presentes sobre todo en las frutas y verduras.

  1. Cómo alimentar la mente

Las emociones comprimidas logran inducir trastornos psíquicos y físicos. Es lo que se conoce como somatización de los síntomas. Si las emociones no hallan expresión a nivel psíquico, el cuerpo las descargará a nivel físico, incrementando el peligro de sufrir enfermedades degenerativas.

Fuente: Ellahoy

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