La capoeira es un deporte excelente, mezcla de arte marcial y baile, que llena de alegría y diversión a quienes lo realizan. Cada vez más practicada, ayuda a crear resistencia física, a incrementar la agilidad mental y la concentración mientras se ejecutan movimientos complejos y ágiles utilizando la mayor parte del cuerpo. Como todas las artes marciales ejercita cuerpo y mente y consigue practicarse tanto en espacios cerrados como abiertos.

Es de origen afrobrasileño, la música es una de las grandes protagonistas en la capoeira haciéndola muy especial, vistosa y dinámica. Deporte que como pocos posee un estilo y armonía únicos que seducen rápidamente. El cuerpo es un todo armónico que baila y lucha al son de la música siguiendo una serie de ejercicios mientras se hacen acrobacias.

El enfrentamiento en esta disciplina no es lineal ni directo sino ingenioso, con improvisación y desarrollando un  apreciable diálogo corporal que ofrece una enseñanza sobre cómo destacar las adversidades en la vida. La capoeira va más allá del deporte convirtiéndose, en oportunidades, en una filosofía de vida.

Los capoeiristas exponen que algunos de sus movimientos están inspirados en ciertos animales como la araña, el jaguar y el mono dando rienda suelta a la creatividad, la improvisación y la destreza mental.

En el plano físico, esta disciplina se podría clasificar como aeróbica ya que requiere una gran actividad respiratoria y del sistema circulatorio. Entre muchos de sus beneficios destacamos:

  • Perfeccionamiento en el tono muscular y en la resistencia a la fatiga
  • Supresión de la grasa corporal excesiva
  • Aumento de la flexbilidad de las articulaciones
  • Mejora del equilibrio
  • Fortalecimiento de los pulmones y mejora de la circulación de oxígeno en la sangre

Mientras que en un plano más mental, sus ventajas son:

  • Proporciona la adecuada canalización del estrés y la ansiedad
  • Fortalece la disciplina y carácter
  • Promueve la superación individual
  • Aumenta la autoestima y la vitalidad
  • Inculca una forma de vida constructiva y alegre basada en la tolerancia, respeto, astucia y amabilidad

Fuente: Nosotras

También puedes consultar: 

¿Hacer ejercicios en ayunas ayuda a quemar más grasa corporal?

Seis ejercicios para recuperar tu físico luego del parto

Comenta y se parte de nuestra comunidad