En la actualidad los venezolanos pasan entre dos, cuatro, seis y hasta más son las horas parados en una cola afuera de un abasto o supermercado para tratar de adquirir productos básicos regulados que de otra manera no sería posible comprar. Pero el hecho de estar de pie por tiempo prolongado podría tener consecuencias negativas para la salud.

Según Carlos Sánchez, traumatólogo del Centro Médico de Caracas, expone que cualquier posición en la que se esté mucho tiempo de pie es perjudicial para la salud, lo cual podría desencadenar:

  • Sobrecarga a nivel de las articulaciones inferiores como los tobillos, rodillas, pies.
  • En la cadera se puede producir limitación de movimiento o dolores lumbares al nivel de la columna
  • varias horas de pie puede producir una fascitis plantar, lo que significa una inflamación de la facsia, lo que produce mucho dolor.
  • Lumbagia, por la sobrecarga de los músculos y las zonas lumbar, cervical y dorsal.
  • disminución del flujo sanguíneo en las extremidades lo que puede dilatar las venas y causa lo que se conoce como varices
  • fatiga muscular general
  • rigidez en el cuello y los hombros
  • hinchazón de pies.

Recomendaciones:

  • Cambiar de posición cada cierto tiempo, puede ser a los 20 o 30 minutos, se deben mover las extremidades.
  • Usar medias de compresión que ayudan a mejorar la circulación sanguínea de las piernas
  • llevar un pequeño banquito para descansar el cuerpo mientras se hace la cola y una vez al salir de la misma no cargar demasiado peso porque se sobrecarga al cuerpo.
  • Usar zapatos adecuados y que maltraten el pie.
  • al llegar a su hogar deben quitarse los zapatos, poner las piernas en alto alrededor de 20 minutos.
  • Colocar hielo si hay una articulación inflamada y si persiste el dolor se debe ir a un profesional de la salud.
  • Asimismo, se recomienda el uso de protector solar para proteger la piel que se encuentre expuesta al sol.
  • Llevar una gorra o sombrero, para evitar que los rayos solares impacten directamente sobre el rostro
  • Usar sombrilla
  • Hidratarse, es importante llevar una botella de agua para tener una adecuada hidratación durante el tiempo que permanezcamos en esta faena, y así evitar la deshidratación.

Fuente:  http://www.eluniversal.com/vida/150615/hacer-cola-puede-enfermar

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