El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

Además, es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Un poco de estrés puede ser positivo, pero si no se controla, el estrés se convierte en uno de los peores enemigos de la salud. Aprende a controlarlo en solo cuatro pasos.

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