El dolor es una respuesta del cuerpo que se origina cuando las terminaciones nerviosas reciben una gran cantidad de estímulos y envían al cerebro una señal de alerta. Tales estímulos consiguen ser producto de un exceso de calor, un golpe fuerte o alguna alteración inducida por agentes químicos extraños en nuestro organismo.

En la actualidad hay distintos tipos de medicamentos que pueden ayudar a reducir el dolor indistintamente de cuál sea su origen y su intensidad.

Aunque, la usanza excesiva de analgésicos convencionales puede tener efectos secundarios en la salud, ya que están elaborados por algunas sustancias químicas que no le sientan bien a todos los órganos del cuerpo.

Por tal motivo, desde hace algún tiempo se viene promoviendo el consumo de plantas medicinales, las cuales, por sus componentes, tienen un efecto similar a los fármacos pero sin originar reacciones adversas.

  1. Menta

Aunque los principales beneficios de la menta son los de aliviar los gases y la inflamación estomacal, igualmente posee un atrayente efecto analgésico que logra reducir el dolor gástrico y otras dolencias asociadas.

¿Cómo consumirla?

Aunque suele agregarse a bebidas, batidos y otras recetas, la mejor forma de aprovechar sus cualidades medicinales es mediante una infusión.

Ingredientes

1 cucharadita de menta (5 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Coloca a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale una cucharadita de menta. Déjala hervir por  3 minutos adicionales y, a
continuación, retírala del fuego y déjala reposar. Se sugiere tomar 3 tazas al día.

Infusión-de-menta

  1. Valeriana

Esta planta se ha hecho muy popular en todo el mundo por su efecto calmante que puede controlar la ansiedad y el estrés. Sin embargo, igualmente se ha descubierto una acción analgésica que logra calmar dolencias comunes como los espasmos, el dolor de cabeza, o los calambres musculares, entre otros.

¿Cómo consumirla?

En tiendas herbolarias o naturistas venden esta planta en extracto o comprimidos. Aunque, si la prefieres en su estado 100% natural, entonces prepara su infusión.

Ingredientes

1 cucharadita de raíces de valeriana (5 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Coloca a hervir la taza de agua en un cazo y, cuando llegue a ebullición, añadir la valeriana y déjala otros 3 minutos. Pasado el tiempo aconsejado, retírala del fuego, déjala reposar y consúmela.

  1. Canela

Además de ser manipulada como especia por su agradable aroma y sabor, la canela posee un efecto analgésico que puede reducir dolores musculares, calambres y espasmos.

¿Cómo consumirla?

En el mercado se puede conseguir su extracto natural; aunque, la infusión de su corteza es la manera más popular.

Ingredientes

1 cucharadita de canela (5 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Coloca a hervir una taza de agua y agrégale la cucharadita de canela. Déjala reposar 5 minutos y consúmela.

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  1. Romero

El efecto analgésico del romero es ventajoso para atenuar el dolor de cabeza, cuello y espalda. Del mismo modo posee una acción antiinflamatoria ideal para aquellas dolencias que afectan las articulaciones y los músculos.

¿Cómo consumirlo?

Para el dolor de cabeza lo más recomendado es usarlo mediante inhalaciones de su vapor.

Aunque, si es para otros tipos de dolencias, nada mejor que aprovecharla con la preparación de una infusión.

Ingredientes

2 cucharadas de romero (20 g)

1 litro de agua

Preparación

Coloca a hervir los 20 gramos de romero en un litro de agua, déjalo reposar y toma 1 taza bien caliente.

  1. Ortiga

La acción analgésica de esta planta es tan buena que logra aliviar dolores tan fuertes como los provocados por la artritis y gota. Sus compuestos antiinflamatorios preparados con el boro, el calcio y el silicio tienen un efecto calmante, al mismo tiempo que fortalecen los huesos.

¿Cómo consumirla?

Para aprovechar este beneficio de la ortiga simplemente tendrás que preparar una infusión.

Ingredientes

1 cucharada de hojas de ortiga (10 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Coloca a hervir una taza de agua y agrégale 1 cucharada de hojas de ortiga. Déjala hervir 3 minutos más antes de retirarla del fuego y, cuando esté tibia, cuélala y toma hasta 3 tazas al día.

  1. Lavanda

Las propiedades medicinales de la lavanda encierran un ligero efecto analgésico que logra disminuir el dolor inducido por la torticolis o alguna lesión muscular.

¿Cómo utilizarla?

Esta planta se puede aprovechar con su aplicación tópica en compresas o usando su aceite esencial para hacer masajes.

Si los dolores son lumbares, emplea una compresa de infusión de lavanda sobre la zona afectada durante unos 10 minutos.

Para torticolis y dolor en el cuello prepara una mezcla de aceite esencial de lavanda con partes iguales de aceite de oliva y aplícalo con un ligero masaje.

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Fuente: Mejorconsalud

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