El yoga, incluso al final del embarazo, es seguro para las futuras madres, según un pequeño. La investigación descubrió que las posturas de yoga no parecen ejercer un estrés innecesario en la madre ni en el bebé.Yoga 1

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Mediante el uso de mediciones en tiempo real, los investigadores mostraron que varias posturas de yoga no tuvieron efectos perjudiciales en la frecuencia cardíaca, la presión arterial ni otros signos vitales para la futura madre.

Los investigadores dijeron que los hallazgos lograron dar tranquilidad sobre el hecho de que las posturas que se hacen en una clase de yoga, que tienen a veces una apariencia exótica, son seguras en general para las mujeres embarazadas.Yoga 2

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La salvedad es que a menudo se deben introducir modificaciones, señaló la investigadora principal, la Dra. Rachael Polis, que realizó el estudio cuando era residente de obstetricia y ginecología en el Centro Médico de la Universidad Jersey Shore de Neptune, Nueva Jersey.

Las mujeres del estudio usaron bloques, sillas y la pared para apoyarse y mantener el equilibrio. Y nadie está sugiriendo que una mujer en el tercer trimestre entre en una clase avanzada de yoga en la que las personas hacen paradas de manos, dijo Polis.

El yoga se está haciendo cada vez más popular en Estados Unidos, indicó Polis. Una encuesta reciente halló que en 2012 más de 20 millones de estadounidense practicaban yoga, dijeron los investigadores. Y eso incluye a las mujeres embarazadas.Yoga 3

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Los investigadores hicieron que cada una de las mujeres realizara una sesión individual con un profesor de yoga, en la que practicaron 26 posturas distintas. Durante todo el tiempo, los monitores dieron seguimiento a los signos vitales de las mujeres, incluyendo la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno en la sangre y las contracciones uterinas.

Las mujeres embarazadas que están empezando a hacer yoga deberían ser conscientes de que hay distintas formas de practicarlo, algunas de las cuales quizá no sean apropiadas para ellas.

Fuente: Radio HRN

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