Al momento de realizar sentadillas es importante que sepas que pones en movimiento una gran cantidad de músculos. Los músculos de las piernas, pantorrillas y los abdominales, son los que más trabajan al momento de realizar estas sentadillas. Sentadillas 1

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Si no cuentas con tiempo para ir al gimnasio, las sentadillas las puedes hacer en la comodidad de tu casa. Si aún no te convences entonces conoce sus principales beneficios:

Aumentas masa muscular. Al igual que la gran mayoría de los deportes en los que haces un gran esfuerzo físico, en este trabajas muchos músculos. Los abdominales y los de las piernas son los principales.

Resistencia. El físico es algo que logras mejorar mucho al momento de hacer sentadillas. Al igual que cuando corres o saltas, en este ejercicio utilizas tanto los músculos de las piernas y como el de los glúteos.Sentadillas 2

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Flexibilidad. Realizar sentadillas ayuda a que tus articulaciones y músculos sean mucho más flexibles.

Mejora la postura. Debido a los movimientos que se realizan cuando haces sentadillas, los abdominales y los espinales también se ejercitan, por lo que tu postura mejorará notablemente.

Previene la osteoporosis. Cuando trabajas los músculos largos de tu cuerpo, se incrementa la intensidad ósea de la espina dorsal, piernas y cadera, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.Sentadillas 3

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Fuente: Diario Panorama Arg. 

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