Ejercitar la paciencia, rodearse de personas positivas, potenciar la creatividad y el sentido del humor son los consejos que la psicóloga Mila Cahúe muestra en su libro ‘El Cerebro Feliz’.

El estrés diario que causa el trabajo, la familia, la falta de tiempo o el dinero hace que a veces nos sintamos amargados y con una sensación de incapacidad para deleitarse de los instantes que nos ofrece la vida y así alcanzar la felicidad. La doctora Mila Cahúe, autora del libro ‘El cerebro feliz’, revela algunas las herramientas de nuestro cerebro para alcanzar el bienestar emocional.

  1. Ejercitar la paciencia. Vivimos en una sociedad en la que hay prisa para todo: para constituir relaciones, para hacerse rico, para sanarse de una enfermedad, para adelgazar, etc. “La paciencia es una actitud que permite mantenerse firme ante contratiempos y dificultades, y nos librará de que nos manipulen con las prisas, llevándonos a tomar decisiones erróneas”, expone Cahúe.

Consejo de la especialista: gestiona apropiada y eficientemente emociones y pensamientos, pues junto a la adecuada toma de decisiones serán las herramientas que te ayuden a afinar esta habilidad (tener paciencia) que muchas veces tendemos a infravalorar.

  1. Rodearse de personas positivas. Debemos cuidar nuestra salud mental, pero a veces depende de los mensajes que recibamos de las personas que nos rodean. Las personas que transponen su opinión o actitudes negativas hacia nosotros logran inducir que nuestro día a día sea pesado, lento y a veces fastidioso. “Si dejamos de lado la idea de querer cambiar lo que algunas personas piensan de nosotros y nos dedicamos a rodearnos de aquellos que nos quieren, gustamos y de los que nos proporcionaran un espacio de seguridad, cambiaremos nosotros y cambiará nuestra vida”, plantea la autora.

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Consejo de la experta: Rodéate de gente positiva o que de los que poseen efectos positivos sobre nuestra forma de ser, de sentir y de vivir es muy saludable física y mentalmente.

  1. Fomentar la creatividad. La creatividad es un arte. Para desplegarla con nuestra propia originalidad debemos rodearnos de gente de la que podemos aprender correctamente, sobre todo, porque el componente más poderoso con el que contamos para hacerlo es copiar todo lo que vemos a nuestro alrededor.

“Cuando ambicionamos cambiar una conducta y no sabemos muy bien cómo, lo mejor que podemos hacer es preferir un modelo y copiar, hasta que tengamos la réplica perfecta”, plantea la psicóloga. Una vez que la dominemos completamente, llega el instante de jugar y de crear con nuestros gustos, nuestros sueños y nuestras capacidades.

Consejo de la experta: siembra todo lo posible la alegría interior y otórgate el permiso para disfrutar al máximo de la vida.

  1. Mejorar el sentido del humor. Una de las mejores técnicas de relajación que hay es un buen rato de carcajadas. Reírse induce que el cerebro segregue dopamina, la droga del amor y la ternura.

El sentido del humor como cualquier otra conducta, se aprende, se practica y se enseña, tanto el malo como el bueno. “Una de las formas más rápidas de descubrir la inteligencia de una persona es la capacidad que tiene para corregir sus errores y, por lo general, reírse de sí mismo”, afirma Mila Cahúe.

Consejo de la especialista: Juega, arriésgate… Tienes que hacerlo para desarrollar el sentido del humor, que es preciso en su justa medida y hay que saber aplicarlo inteligentemente.

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Fuente: Mujerhoy

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