Hoy en nuestra sección de ejercicios sin excusas Glen González, fisioterapeuta, especialista en entrenamiento funcional y aseso de A Tu Salud, en el siguiente audio nos va a enseñar una rutina para fortalecer los hombros.

Los hombros, es un parte del cuerpo importante, ya que es la unión primordial entre los miembros superiores y el torso. Algunos de los movimientos que nos pueden ayudar a fortalecer nuestros hombros serían:

  • Ejercicios de elevaciones laterales, de tres a cuatro serie, entre 12 o 15 repeticiones
  • Elevación anterior o de frente, utilizando la fuerza del hombro de tres a cuatro serie, entre 12 o 15 repeticiones
  • Press de hombros, hacemos de tres a cuatro serie, entre 15 o 20 repeticiones

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