Existen ciertas pautas nutricionales que es importante que sigas para cuidar el estómago de tus abuelos, especialmente durante la Navidad, donde por lo general se come y se bebe en exceso.

El tipo de alimentos, las combinaciones entre ellos, el momento del día y hasta el orden en el que se comen influyen notablemente en la digestión. Teniendo en cuenta algunos pequeños trucos no solo consigue contrarrestar los efectos de las típicas comidas y celebraciones navideñas, sino seguir una dieta sana, ligera y respetuosa para el estómago. Grandparents laughing with grandchildren

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Los adultos mayores tienen el problema añadido, en muchos casos, de salud y dolencias, que pueden influir de forma negativa. Para que esto no suceda en esta época del año hoy te damos las claves de la alimentación que tienen que seguir los adultos mayores en estos días.

No mezclar demasiados hidratos de carbono con  proteínas. Juntos estos dos tipos de alimentos suponen un inmenso esfuerzo digestivo para el estómago, lo que se traduce en pesadez, dolor abdominal, gases y ardores, además de  y demasiadas calorías. Es importante que cuides mucho el menú navideño de tus abuelos, teniendo en cuenta que en la tercera edad el proceso digestivo suele ser más lento y delicado. También ten en cuenta que no se ingieran grandes cantidades de dulces, dado que la mayoría de personas mayores sufren problemas de azúcar.

Cuidado con los canapés. Aunque el plato principal sean proteínas acompañadas de vegetales, si se abusa de canapés se estarán tomando muchos hidratos de carbono, que sumados a las proteínas de después, asegurarán una digestión pesada y muchas calorías extra.

Control del pan. No se tienen que eliminar totalmente los hidratos de carbono, tus abulos pueden tomarse una pequeña ración. Abuelos 2

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No pasarse con la cantidad de comida. Se producen digestiones pesadas. Todos son humanos y es fácil caer en la tentación; por lo que si este día especial tus abuelos se han  pasado un poco, al día siguiente debes procurar que coman sano y ligero para no agravar la situación.

Masticar bien los alimentos y no abusar de las carnes y grasas. Hay que de tener en cuenta que los adultos mayores tienen una dentadura más delicada y menos fuerte que los adultos, de manera que la carne debe ser tierna y sin grasa. En esta etapa de la vida, la nutrición de tus abuelos debe ser equilibrada, variada y gastronómicamente apetecible. La comida debe estimular el apetito, bien presentada y fácil de masticación y deglución. Abuelos 3

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Fuente: Lepant Residencial

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