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Mantenga una buena alimentación durante tu embarazo ofrecerá una excelente garantía para que esta importante etapa concluya con éxito: con tu bebé entre tus brazos sano y salvo.

Una buena nutrición no solo implica evitar ciertos alimentos, sino también ciertas bebidas que pueden ser negativas para el bebé.

El ginecólogo y obstetra Alberto Salas detalló para A Tu Salud aquellos líquidos que se deben obviar o disminuir, por ejemplo:

-Bebidas con alcohol.

-Leche sin pasteurizar (cruda) porque pueden contener la bacteria Escherichia coli.

-Jugos sin pasteurizar.

– Café, té negro, té rojo, todo lo que contenta cafeína: hay estudios que demuestran que más de tres cafés diarios aumentan hasta el 50% de abortos espontáneos.

– Manzanilla común y tilo en altas dosis: aunque no se ha demostrado que pueda ser abortiva, se desconoce también qué puede causar si lo ingiere en grandes cantidades, en especial, durante el primer trimestre del embarazo donde el bebé es más vulnerable.

-Pasiflora por ser un estimulante uterino.

-Menta, tampoco la debemos usar en la lactancia.

Consejos

-Limita tu consumo de cafeína a no más de 200 miligramos al día.

-No olvides que el té, el refresco, el chocolate, las bebidas energéticas y los helados también contienen cafeína.

-Antes de exprimir frutas para preparar jugos, lávalas bien.

Fuente: Alberto Salas, ginecólogo y obstetra / Telf: 04146761018

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