Manejar bicicleta por entretenimiento, salud o como medio de transporte requiere ciertas medidas de seguridad:

– Tiene que ser acorde a nuestro tamaño para evitar de antemano posiciones inadecuadas.

– Ajusta el sillín a una altura que permita que los pies toquen el suelo y que el torso mantenga una postura correcta (ligeramente inclinado hacia adelante).

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– Previo a su uso, aplícate protector solar y realiza un calentamiento de al menos 5 minutos.

– Utiliza un casco, especialmente si la ruta a emprender es urbana, ya que es la protección indispensable en accidentes.

– Durante el trayecto, relaja los codos, evita dejar caer todo el peso de la parte superior del cuerpo sobre los brazos o mantener una misma posición de las manos.

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– Si es una bicicleta de velocidades, haz los cambios de forma gradual.

-Valida si hay rutas exclusivas para transitar con bicicletas y respétalas para evitar accidentes. Es importante que te familiarices bien con la ruta antes de calcular el tiempo que te tomará el trayecto, para evitar el estrés.

-Utiliza ropa y calzado adecuado. Si vas a trabajar en bicicleta, lleva los zapatos de trabajo en un bolso, no puestos.

-Si es de noche, debes tener reflectores y algún tipo de luz para que te vean bien los automóviles y peatones que circulen por la zona.

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-No escuches música mientras vas en bicicleta por zonas transitadas o urbanas. Es importante aunque vayas por el carril de bicicletas, que te mantengas en contacto con el mundo exterior.

-Mantén tu bicicleta en buen estado.

Con información de Internet

 

 

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