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El manual «Mi solución al estrés» es un cuaderno de trabajo que de manera personal y amigable le brinda una gran variedad de herramientas que le ayudarán a entrar en acción para reducir y controlar sus niveles de estrés.

  • Evaluación para identificar signos y síntomas de sobrecarga de estrés.
  • Test para la evaluación de su estrés.
  • Registro semanal de estrés.
  • Herramientas para equilibrio de actividades.
  • Tarjetas de consejos para manejar el estrés.
  • Evaluación de agotamiento laboral.

 

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Foto: Alejandro Córdoba

Le ayuda de manera personal a :

  • Conocer qué le provoca estrés.
  • Comprometerse con su solución al estrés.
  • Conocer cuál es su estilo natural para manejar el estrés.
  • Saber qué barreras le impiden manejar con eficacia.
  • Concentrase en lo que puede cambiar.
  • Evaluar su nivel de enojo.
  • Saber si está fuera de equilibrio.
  • Conocer los signos y síntomas del agotamiento laboral.

Fuente: Mi solución al estrés / Mayo Clinic.

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