El manual «Mi solución al estrés» es un cuaderno de trabajo que de manera personal y amigable le brinda una gran variedad de herramientas que le ayudarán a entrar en acción para reducir y controlar sus niveles de estrés.
- Evaluación para identificar signos y síntomas de sobrecarga de estrés.
- Test para la evaluación de su estrés.
- Registro semanal de estrés.
- Herramientas para equilibrio de actividades.
- Tarjetas de consejos para manejar el estrés.
- Evaluación de agotamiento laboral.
Le ayuda de manera personal a :
- Conocer qué le provoca estrés.
- Comprometerse con su solución al estrés.
- Conocer cuál es su estilo natural para manejar el estrés.
- Saber qué barreras le impiden manejar con eficacia.
- Concentrase en lo que puede cambiar.
- Evaluar su nivel de enojo.
- Saber si está fuera de equilibrio.
- Conocer los signos y síntomas del agotamiento laboral.
Fuente: Mi solución al estrés / Mayo Clinic.
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