Para explicar de qué va este tema contamos con la participación del Dr. Juan Carlos Méndez, especialista en medicina antienvejecimiento. Él será el encargado de despejar las dudas que normalmente surgen cuando escuchamos hablar de coaching o training antienvejecimiento, muy en boga hoy en día.Coaching antienvejecimiento1

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¿Qué es el coaching y el training antienvejecimiento?
R: El coaching antienvejecimiento es un entrenamiento basado en la enseñanza y el seguimiento de todos los objetivos integrados bajo un estilo de vida saludable, formando hábitos y actitudes naturales que le permitan al individuo sentirse y verse joven. Esto se traduce en un plan personalizado de alimentación antienvejecimiento, actividad física cardiofuncional regular, recreación y reposo reparador, manejo adecuado del estrés físico, emocional y espiritual, y un ambiente acorde con las necesidades personales, familiares, laborales y ecológicas.

¿Cómo cumplir una buena alimentación cuando no tienes todos los productos a la mano?
R: Es indispensable conocer primero qué son los alimentos. Saber distinguir entre carbohidratos, proteínas y grasas y en base a esto elegir los alimentos más saludables. El carbohidrato se debe comer a primeras horas de la mañana, en ese momento es cuando el cuerpo se encuentra en ayuna y necesita un mayor número de azucares en la sangre para activarse y no comerse el hígado y glucógeno muscular.

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¿Cómo trabajan ustedes el coaching y el training antienvejecimiento?
R: En la actualidad estamos trabajando bajo los grupos sanguíneos, cada persona es diferente desde el punto de vista genético y antropológico. Por ejemplo las personas de del grupo O son por naturaleza carnívoros, ellos necesitan proteína animal, también son más intolerantes a los lácteos porque la caseína les inflama el intestino, deben evitar de igual forma ingerir gluten en su mayoría les afecta su digestión. En cambio el grupo A es vegetariano, veganos ellos necesitan más vegetales y frutas.Coaching antienvejecimiento2

¿Cómo trabajar el descanso y los ejercicios físicos?
R: Es importante mantenerse en movimiento para no perder densidad ósea. Recordemos que los huesos no son estructuras estáticas y al moverte o realizar ejercicios le permites a tu cuerpo que se generen hormonas que te tonifican tus músculos, las arterias, el corazón, el sistema inmunológico y endocrino.

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Para enterarte de más detalles no dejes de escuchar el siguiente audio.

Fuente: Dr. Juan Carlos Méndez, especialista en medicina antienvejecimiento / Página Web: www.medicinantienvejecimiento.com