En esta ocasión te queremos mostrar el Sh’bam, un workout de 45 minutos que combina fitness y baile.

La competencia directa del Zumba.shbam-2

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¿De qué va el Sh’Bam? 

El Body Combat, Body Balance, Body Pump y por supuesto Sh’bam son algunos de los sistemas de entrenamiento más conocidos de Les Mills, el gigante del fitness.

Detrás del exótico nombre se esconde una divertida rutina de cardio.

Para realizarla es necesario contar con buena música, en cada sesión lograrás quemar hasta 500 calorías..

Cuando practicas Sh’bam pierdes peso a la vez que tonificas, mejoras tu resistencia cardiovascular y tu coordinación mediante el ritmo.

El secreto es la música

Basta colocar un playlist actual para comenzar a bailar.

Los movimientos enérgicos y repetitivos favorecen el dinamismo de esta rutina.

En clase de Sh’bam hay un ambiente mixto y sobre todo muy divertido, por lo que el componente social es una parte muy importante de esta rutina tan efectiva de cardio.shbam

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Importancia de la hidratación

Al realizar cualquier actividad física es necesario hidratarse, esto debe hacerse antes, durante y después del ejercicio, sobre todo al realizar Sh’bam.

Recuerda que es una actividad que te hará sudar mucho y será necesario ganar de nuevo esos líquidos perdidos.

Fuente: Corta por lo sano

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