Existen formas para descansar la vista en el trabajo.

Visión borrosa, sentir irritación, fatiga o dolor de cabeza son unos de los primeros síntomas de advertencia de una vista cansada que pueden ser consecuencia de estar mucho tiempo frente a una computadora o leyendo.

A continuación técnicas para disminuir el estrés visual…

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Ejercicios para descansar la vista
  • Masajes. Cierra los ojos, coloca la punta de tus dedos un centímetro más arriba de las cejas y haz círculos pequeños. Después estira con tus manos del centro hacia afuera y por último coloca tus dedos en la cien y haz pequeños movimientos circulares.
  • Ejercicios de relajación visual. Párate derecho con las piernas separadas, gira tu cuerpo y la cara lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Debes observar todo el recorrido con los ojos.
  • Palming. Siéntate frente a una mesa, apoya los codos sobre ella, entrelaza los dedos y cubre los ojos (que la nariz quede libre para respirar). Sin ejercer presión mueve las manos de manera circular.
  • Estira un dedo y simula que escribes un ocho. Observa mientras realizas este movimiento.
  • Aleja tu mano lentamente hasta que esté totalmente estirado tu brazo y luego acerca despacio tu dedo cerca de los ojos.

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Fuente: bienestar.salud180.com

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