Si tienes una bicicleta, no puedes perder la oportunidad de obtener estos 9 beneficios para tu salud:

Evita las depresiones

Al andar en bicicleta tu cerebro se oxigena más por lo cual tienes más claridad en los pensamientos. Además, segregas hormonas que generan una sana adicción por el ejercicio.

Reduce el riesgo de un infarto en un 50%

Al pedalear, el ritmo cardíaco máximo aumenta provocando que la presión arterial disminuya, lo que hace que el trabajo del corazón sea óptimo.

Elimina los dolores de espalda

Si tienes el torso inclinado hacia adelante, los músculos de la espalda se tensan y estabilizan el tronco.

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Reduce el colesterol malo

Lo que hará que aumentes el colesterol bueno (HDL) por medio de la contracción de los vasos sanguíneos haciéndolos mucho más saludables y flexibles, evitando la posibilidad de calcificación.

Genera más endorfinas

Si practicas por una hora este ejercicio, sin excederte, notarás lo alegre que te sentirás.

Ahuyenta infecciones y enfermedades

Andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico, siempre y cuando lo realices moderadamente, ya que si haces un sobre esfuerzo lo debilitarás.

Mejora y protege las rodillas

Contrario a lo que se piensa, pasear en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida, debido a que entre el 70% y 80% de tu cuerpo recae en el asiento de la bicicleta.

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Trabaja toda la parte superior del cuerpo

No solo ejercitarás tus piernas, así que este ejercicio es ideal para perder algunos kilos.

Gozar de una mejor salud

Es muy conocido que las personas que pasean en bicicleta gozan de una mejor salud, sin importar las edades de los practicantes.

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Y además, con cada pedaleo, obtienen los siguientes beneficios:

10 minutos mejoran las articulaciones

20 minutos reforzarán el sistema inmunitario

30 minutos optimizan en el nivel cardiovascular

40 minutos aumentan la capacidad respiratoria

50 minutos aceleran el metabolismo

60 minutos controlan el peso, eliminan el estrés y  aumentan el bienestar general.

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Fuentes: todossomosgeekciclismomexico

 

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