El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, que puede provenir de cualquier situación o pensamiento. Es la reacción que existe entre el cuerpo y un desafío o demanda.

En pequeños episodios puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar notablemente su salud.

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El estrés pasa factura al cuerpo, reflejándose no solo con el agotamiento sino con enfermedades que se van desarrollando.

El Gurú Sri Sri Ravin Shankar, nos explica en el siguiente video cuál es la manera más adecuada para drenar las tensiones y las presiones del día a día.

Toma nota de todas las recomendaciones que te dará a continuación.

Conozcamos los tipos de estrés 

Es un sentimiento normal y aunque no lo creas existen dos tipos principales de estrés y estos son:

  • Agudo. Este es a corto plazo y desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Este sentimiento ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante.
  • Crónico. Dura por mucho más tiempo. Dependiendo del caso puede provocar estrés crónico. Las personas pueden acostumbrarse tanto que no se dan cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud a tal punto de convertirse en grave.

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Signos de estrés

Puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales.

Aquí hay algunos signos que pueden afectar a tu cuerpo son:

  • Diarrea o estreñimiento.
  • Mala memoria.
  • Dolores y achaques frecuentes.
  • Dolores de cabeza.
  • Falta de energía o concentración.
  • Problemas sexuales.
  • Cuello o mandíbula rígidos.
  • Cansancio.
  • Problemas para dormir o dormir demasiado.
  • Malestar de estómago.
  • Uso de alcohol o drogas para relajarse.
  • Pérdida o aumento de peso.

Fuente: ATSMedline Plus

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