Adelgazar sin dietas
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En su octava edición, el libro del Dr. José Martins, Adelgazar sin dietas, nos presenta un método sencillo para perder peso de manera saludable.

En Adelgazar sin dietas el especialista explica que las personas tenemos que perder grasa corporal sin dejar de comer. Eso de dejar de pasar hambre, dejar de comer y contar calorías son grandes errores según comentó el especialista, entrevistado en A tu Salud, La revista.

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Recomendaciones

Adelgazar sin dietas
Libro del Dr. Martins

El Dr. Martins explica que el ejercicio si no está bien realizado no ayuda a adelgazar. Por lo cual, para quemar grasa, el ejercicio debe realizarse de manera sostenida, no intensa; y sin consumir carbohidratos antes de su práctica.

Por otro lado, el especialista recomienda las cotufas para la cena como un alimento saciante que no engorda.

Asimismo sugiere no consumir en las noches carnes rojas y elegir las frutas de bajo índice glicémico.

El libro Adelgazar sin dietas está ya en su octava edición. Publicado por Ediciones B, puede encontrarse en todas las librerías del país.

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