Dormir es fundamental para la salud. Sin embargo, pocas personas logran tener un sueño reparador y satisfactorio.

Muchos recurren a medicamentos para dormir, que puede ser una opción temporal, pero la meta debe ser lograr conciliar el sueño y dormir profundamente, de manera natural.

Para tener un sueño reparador, es fundamental conservar una buena higiene. Acostarse y levantarse a la misma hora, no comer pesado antes de ir a dormir y adecuar el ambiente para dormir, entre otros.

Si quiere conocer más consejos para dormir satisfactoriamente, no deje de escuchar la entrevista que María Laura García le hiciera al Dr. Juan Carlos Méndez, especialista en Medicina Antienvejecimiento, en torno al tema:

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