Todos hemos llorado, pues es una forma natural de expresar algunas emociones: felicidad, dolor, tristeza, rabia…  Sin embargo, aún muchas personas se reprimen cuando de llorar se trata. Creen que llorar “no resuelve nada”, “nos hace débiles” y “nos deprime más”.

Pero ¿sabías qué llorar podría ser bueno para la salud? Pues sí. Por eso hoy queremos contarte 7 beneficios del llanto, gracias al Medical News Today.

beneficios del llanto

Foto referencial

Lea también: Las emociones y las energías

1. Tiene un efecto calmante

Como bien se sabe, llorar ayudar a relajar emociones y a reducir episodios de angustia. Un estudio de 2014 descubrió que el llanto puede tener un efecto directo en el autocuidado en las personas. El estudio explicó cómo el llanto activa el sistema nervioso parasimpático (SNP), que ayuda a las personas a relajarse.

2. Alivia el dolor

En esa misma investigación se señaló que además de ser calmante, el llanto también ayuda a liberar la oxitocina y las endorfinas a través de las lágrimas. Estos químicos hacen que las personas se sientan mejor, y a su vez ayudan a aliviar el dolor tanto físico como emocional produciendo un estado de bienestar total.

Llorar

Foto referencial

Lea también: Katiuska Piñero, una historia de resiliencia tras el cáncer de mama

3. Mejora el humor

Muchas veces ocurre que después del llanto automáticamente viene una fase de felicidad por medio de la sonrisa. Esto pasa porque se alivia el dolor, y tanto la oxitocina como las endorfinas, trabajan por mejorar el estado de ánimo.

4. Combate las bacterias

Las lágrimas tienen también un efecto limpiador y desinfectante, gracias a la enzima lisozima que ayuda a matar las bacterias que habitan en los ojos y mantenerlos sanos.

Un estudio de 2011 encontró que la lisozima tenía propiedades antimicrobianas tan potentes que incluso podría ayudar a reducir los riesgos que presenta.

beneficios del llanto

Foto referencial

5. Mejora la visión

Nuestro lagrimal está diseñado para humedecer el ojo de manera que los mantenga limpios y favorezca una mejor visión, según explicó el National Eye Institute de Estados Unidos.

6. Libera toxinas y alivia el estrés

Las lágrimas contienen varias hormonas del estrés y otros productos químicos. Los investigadores creen que el llanto podría reducir los niveles de estos químicos en el cuerpo, lo que podría, a su vez, reducir el estrés.

beneficios del llanto

Foto referencial

7. Ayudaría a conciliar el sueño

Un estudio en 2015 reveló que el llanto en los bebés puede ayudarlos a conciliar el sueño más rápido. Sin embargo, en los adultos todavía no se ha demostrado. No obstante, se conoce que los efectos relajantes, que mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor, pueden ayudar a que una persona se duerma más fácilmente.

beneficios del llanto

Foto referencial

Lea también: ¿Tiene sentido llorar de alegría?

Con información de www.20minutos.es

Comenta y se parte de nuestra comunidad