Ser feliz no depende de la situación ni de las circunstancias que estemos viviendo, ser feliz es una decisión y solo depende de nosotros, por lo que debemos aprender a construir y fortalecer día a día el hábito de una persona positiva y satisfecha con su vida. Pero para poder lograr esa costumbre es importante trabajar en conjunto con nuestro cerebro. Así lo expone la psicóloga Mila Cahue, en su libro “El cerebro feliz”.

Cahue explica que su libro es un manual de instrucciones, muy práctico y con un lenguaje sencillo “para comprender cómo funcionamos, qué herramientas llevamos todos de serie en nuestro cerebro y sacar el máximo rendimiento de ello”.

En sus líneas plantea todo un reto por delante, es decir, “responsabilizarnos de nuestra propia vida y hacer con ella nuestra propia obra de arte personal”.

Asevera que siempre existen circunstancias, situaciones o riesgos que pueden mellar nuestro estado de bienestar. “Por lo general, nuestras expectativas a veces chocan mucho con la realidad, o con nuestras capacidades, y cuando no se cumplen solemos sentirnos infelices. Hay que aprender a ajustarlas mejor, y aprender a marcarse objetivos que podamos cumplir. Eso contribuirá mucho a nuestra felicidad”, comenta la psicóloga.

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Asimismo, asegura que no hay que dejarse engañar. Se puede ser feliz de cualquier manera, pero primero hay que “tomar la decisión de querer ser felices. Segundo, valorar los pequeños gestos cotidianos. Si aprendemos a tomar ese desayuno que tanto nos gusta, a ir caminando por un lugar que nos agrada, rodearnos de gente con la que nos sentimos a gusto, todo ello es un sumatorio que al final del día nos hace sentir felices. Lo que nos llena más de felicidad es la calidad de las relaciones que mantenemos. Cuanto mejores sean, más felices nos sentiremos”.

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En ese sentido, Mila Cahue, dedica un capítulo completo en su libro en el que ofrece consejos para no amargarse la vida. A continuación  compartiremos algunos de sus tips.

Desarrolla tu paciencia

“Creo que es la clave de la sabiduría”, explica Cahue. “Debemos recuperar la función de saber esperar plácidamente, permitiendo que todo siga su curso, hasta que sea precisa nuestra intervención”.

La paciencia evitará que las prisas nos jueguen una mala pasada, tomar decisiones precipitadamente, seguir un ritmo más adecuado para actuar.

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Rodéate de personas y circunstancias positivas

“Es un asunto de absoluta trascendencia”, considera la psicóloga. Tener cerca a gente positiva o que nos hace sentir y vivir bien resulta muy beneficioso. Así “podemos tranquilamente olvidar a quien no nos quiere, pues, por fortuna, en este mundo hay sitio para todos”, afirma.

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Decora la vida a tu gusto

Potencia la creatividad y el arte. Sea de gustos o preferencias por las letras y bellas artes, o por la ciencia, no hay excusa, según Cahue, para llevar a cabo una autoexploración personal, para crear soluciones diferentes a los problemas cotidianos, para sorprender a quienes queremos con bonitos detalles, para dar explicaciones a nuestros hijos sobre temas complejos y para relajarnos con ensoñaciones de evasión.

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Ríete hasta de tu sombra

Reírse incluso de nosotros mismos es sano y nos genera bienestar y felicidad.

“El sentido del humor, como cualquier otra conducta, se aprende, se practica y se enseña”, indica Cahue, quien advierte de sus beneficios: “No hay mejor antídoto para la ira que una buena risa (…) es la mejor manera de establecer comunicación y vínculos”.

La risa tiene efectos curativos, debido a que reduce el estrés, fortalece la motivación individual y colectiva, estimula la toma de decisiones, favorece el aprendizaje, entre otros.

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La llave de la felicidad la tienes tú y solo depende de ti. Reprograma tu cerebro con cosas y personas positivas, cambia la manera de ver las cosas y disfruta día a día la vida.

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Con información de abc.es

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