Depresión en Navidad

En Navidad es usual sentir depresión. Generalmente esta tristeza aparece con la llegada de las fiestas y se asocia con duelos, separaciones, crisis económica o situaciones no alegres que suceden (o se recuerdan) por esos días.

Aunque algunos no lo entiendan ni lo respeten, para muchos la Navidad resulta una fecha más asociada a la tristeza, la melancolía y la depresión que a la diversión.

Por ello es importante estar atentos a nuestro entorno para echar una mano a nuestros familiares y amigos, o conocidos, que la estén pasando mal esta Navidad.

También puedes consultar: El perdón el mejor regalo de Navidad para ti

Síntomas de la depresión navideña

  • Tristeza y melancolía al llegar la Navidad.
  • Nostalgia exagerada.
  • Frustración al no contar con lo que supuestamente otros sí tienen.
  • Pensamientos negativos.
  • Tristeza por la ausencia de otra persona.
  • Apatía ante los festejos de esta época.
  • Cómo evitar o solucionar la depresión navideña.

También puedes consultar: ¿Sin pareja? Superar la presión en Navidad

tristeza en navidad
Foto referencial

Si te sientes triste, melancólico/a y apagado en una época como la navideña, es fundamental que tomes nota de los siguientes consejos…

Consejos básicos

  1. Expresa esas emociones negativas o conflictivas que puedas sentir en estos momentos. Un amigo o un familiar pueden serte de gran ayuda.
  2. Levanta tu estado de ánimo con actividades que te ayuden a desconectarte y a sentirte mejor contigo mismo/a.
  3. Trata de rodearte de personas positivas.
  4. Evita cualquier situación negativa o de conflicto que pueda influir en tu estado actual.
  5. Realiza actividades de caridad (como actividades de caridad) pueden ayudarte a sentirte mejor mientras haces algo por los demás.
  6. En cualquier caso, si sientes que estos consejos no logran ayudarte, no dudes en buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta.

Fuente: Naturpsico

Comenta y se parte de nuestra comunidad