Cada familia es un sistema y como tal, reacciona, asume y afronta las situaciones de distintas maneras, incluso, hay padres y madres que pueden desarrollar el síndrome del nido vacío cuando sus hijos deciden alzar bueno e independizarse, ya sea en busca de crecimiento profesional o porque decidieron formar su propia familia.

La psicólogo clínico María Angélica Alvarado nos explicó que este síndrome es un conjunto de emociones negativas que pueden experimentar los padres, y sobre todo las mujeres.

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Síntomas del Síndrome del Nido Vacío

Alvarado comentó que el síndrome del nido vació es un trastorno emocional “bastante difícil de saber si se tiene o no, pero entre sus síntomas están:

  • Sentimientos de tristeza.
  • Sensación de soledad, vacío.
  • Sensación de no tener nada que hacer.
  • Llanto (o ganas de llorar) más frecuente del habitual durante un período prolongado.
  • Recuerdos constantes de cuando los hijos eran pequeños (hablan de ello, ponen fotos de esa época, etcétera).
  • Sensación de pérdida de sentido de la propia vida.
  • Sentimiento de que nunca va a ser tan feliz como cuando sus hijos estaban en casa.
  • Quejas somáticas.
  • Problemas para dormir.

Asimismo expresó que también es difícil para la persona afectada auto diagnosticarse, ya que de principio no lo verá, sino es un tercero, el hijo o un familiar cercano quien lo identifique.

¿Cómo Afrontarlo?

La psicólogo clínico aseguró que inicialmente se debe buscar ayuda profesional por parte de un psicólogo clínico o  familiar quien ayude a todo el sistema de familia. Así como también poner en práctica estas recomendaciones:

  • Normaliza tus emociones.
  • Tu rol de madre o padre continúa
  • Busca nuevos roles o actividades en tu vida
  • Visita a tus hijos con frecuencia y que ellos también te visiten a ti
  • Disfruta de tu relación de pareja, si la tienes, y si no, disfruta de tus amistades
  • Mantén el contacto con tus hijos tanto como necesites

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Si estas atravesando por este síndrome o conoces a alguien que lo esté pasando, puedes contactar a la psicóloga María Angélica Alvarado a través de su cuenta en Twitter @mariangelicaa

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