El baile una de las distintas formas que tenemos para expresarnos, y además a lo largo del tiempo se ha demostrado que los movimientos producidos por este arte y los diferentes géneros o ritmos musicales que utilizamos para mover el cuerpo, pueden ayudar a bajar de peso e incluso eliminar el estrés con una buena sección.

Pero resulta que el baile puede hacer mucho más por nosotros de lo que pensamos, pues se ha descubierto que los beneficios mentales pueden convertir el baile en la actividad número uno para proteger y fortalecer el cerebro de las enfermedades relacionadas con la edad como el el Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson.

Un estudio realizado por el Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas comparó varios grupos de personas mayores que recibieron rutinas de ejercicio específicas durante 18 meses. A algunos grupos se les asignó entrenamiento de resistencia y flexibilidad, como caminar o andar en bicicleta y a un grupo recibió lecciones semanales de baile, siendo desafiados con algo nuevo en cada lección, un nuevo género, un nuevo paso o una nueva rutina.

En la investigación se constató que todos los grupos experimentaron un aumento en el centro del hipocampo del cerebro, un área que es particularmente vulnerable al declive y las enfermedades relacionadas con la edad, aunque el grupo de baile experimentó una diferencia notable. Según explicó el responsable, el aspecto más desafiante para el grupo era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo, y sin ninguna indicación del instructor.

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El baile mejora la memoria 

Por su parte, el equilibrio y la coordinación pueden ser difíciles, volviéndose aún más desafiantes a medida que envejecemos, los mareos son cada vez más, se pierde el equilibrio y también es más probable que una lesión grave. Pero el baile y todo lo relacionado como los giros, movimientos rápidos de lado a lado y arriba y abajo,  hacen que se entrenan las áreas del cerebro y el oído interno para hacer frente a esos cambios rápidos y movimientos bruscos.

Asimismo, el baile ayuda a sentirse menos mareado. Además, es una forma de ejercitar y fortalecer una variedad de músculos en los pies, las piernas y las caderas, de modo que, si alguien pierde el equilibrio, podría evitar que caerse.

El baile enseña la coordinación y la memoria muscular, por lo que, si se baila y se practican rutinas, a su vez alimentará y se desarrollará una conexión entre el cerebro, los músculos y las neuronas.

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Estímulo cerebral y felicidad 

La danza, no solo ofrece los beneficios de la práctica física en sí misma, sino que va acompañada de música, lo que ayuda a estimular los centros de recompensa del cerebro en combinación con los circuitos sensoriales y motores que se activan cuando se empieza a bailar.

En cuanto a los estudios realizados sobre la enfermedad de Parkinson descubrieron que aquellos que practicaban y aprendían a bailar, tenían una mejor sensación de equilibrio, se caían menos y también experimentaban una disminución más lenta de la motricidad y una progresión global más lenta de la enfermedad.

Cualquiera que sea el estilo, el baile nos pone en movimiento. Es una forma de ejercicio ideal para el corazón, pulmones, músculos y articulaciones, y es una manera divertida de quemar calorías,  eliminar el estrés y nos permite relacionarnos con otras personas.

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Con Información de: www.diarioextra.com

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