Hoy en día, es casi normal observar en las calles, reuniones familiares o entre amigos, y en la oficina como dejamos de mirar al frente por estar tecleando la pantalla de nuestro Smartphone.  Y es que los teléfonos inteligentes se han incorporado en nuestras vidas como algo fundamental en nuestro día a día, generando en muchos casos dependencia, ansiedad e incluso varios síndromes como el de la batería baja o el del cuello roto.

De qué trata el síndrome

Cuando se hablamos del síndrome del cuello roto, nos referimos a un dolor de espalda cada vez más extendido entre las personas jóvenes y que los especialistas no dudan en relacionar con el uso continuado del móvil y, en especial, con la posición de la cabeza y el cuello.

Así  lo explicó un estudio publicado en 2014 por la revista Surgical Technology International, que realizó diferentes test de estrés para conocer la fuerza a la que estaba sometida la columna cervical por soportar el peso de la cabeza, que aumenta conforme a la inclinación.

Síndrome del cuello roto

Foto Referencial

Es decir, en una posición erguida normal, con una inclinación de la cabeza igual a 0 grados, la columna apenas debe soportar un peso de entre 4 y 5 kilos. Ese peso, sin embargo, se va incrementando conforme crece la inclinación de la cabeza (12 kilos a los 15º, 18 kilos a los 30º, 22 kilos a los 45º) hasta alcanzar los 27 kilos al inclinar la cabeza 60º, una posición que puede parecer incómoda al andar, pero que no es descabellado ver cuando vemos a personas usando el móvil en parado.

Por su parte, un periodista experto en nuevas tecnologías Adam Clarck hizo en 2015 un experimento en primera persona abusando de la utilización de su teléfono móvil. Este uso intensivo le llevó a experimentar fuertes y recurrentes dolores de cabeza. El diagnóstico médico dictaminó que sufría una neuralgia occipital, una inflamación de los nervios occipitales, en la parte superior del cuello, cuya prevalencia, según los médicos, se ha incrementado notablemente desde la aparición de los smartphones.

¿Se puede prevenir el síndrome del cuello roto?

En el caso de sufrir una neuralgia occipital, el tratamiento médico incluye masajes, antiinflamatorios y las terapias para corregir la postura. Sin embargo, antes de llegar a este extremo, hay acciones que se pueden llevar a cabo para prevenir la aparición del síndrome del cuello roto. La primera, evidentemente, es usar menos el teléfono, pero si eso nos resulta imposible, también existen otras medidas.

La corrección postural a la hora de usar el smartphone es la más importante de ellas. Los expertos recomiendan en ese sentido que mantengamos una distancia de entre 25 y 30 centímetros entre los ojos y la pantalla y que ésta última quede a la altura de los ojos, para evitar de esa forma sobrecargar de peso al cuello al agachar la mirada.

Síndrome del cuello roto

Foto Referencial

Para finalizar, también aconsejaron hacer ejercicios y estiramientos con el cuello para evitar dolores. Entre ellos destaca el estiramiento de la cabeza hacia atrás de vez en cuando, de esa forma se compensa el esfuerzo realizado por las vértebras cervicales cuando son sobrecargadas por la inclinación hacia delante de nuestra cabeza cuando usamos el aparato inteligente.

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con Información de: www.webconsultas.com

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