Durante esta hermosa etapa como es la gestación de un bebé, los cambios hormonales pueden producir cambios en tu cuerpo, especialmente en la piel, el cabello, y el peso corporal. Sin embargo, algunos cuidados sencillos te ayudarán a mantenerte bonita y de esta forma estarás mejorando tu autoestima y así también tu estado de ánimo.

Cuidados de la piel

La piel es el órgano más extenso de nuestro organismo, y por lo tanto es uno de los órganos a quien debemos prestar más atención. Durante la etapa del embarazo puede verse afectada por estrías,  debido al aumento de peso que produce un estiramiento de la piel y la ruptura de las fibras de colágeno, especialmente si la ganancia de peso ocurre rápidamente. Por otro lado también son frecuentes las manchas en la cara, conocido como melasma y la hiperpigmentación  de la línea Alba, que se refiere a la línea vertical en el centro del abdomen, y la hiperpigmentación u oscurecimiento de la ingle y axilas.

Para evitar estos cambios o disminuirlos, es importante principalmente el uso de del protector solar todos los días y no sólo cuando vas a la playa, beber mucha agua, y mantener la hidratación de la piel en forma constante con cremas a base de centella asiática o Rosa mosqueta y aceites como el de almendras y coco. Puedes recurrir a mascarillas caseras a base de yogurt, avena, miel y limón, con propiedades exfoliantes y aclarantes de la piel para evitar las manchas e hidratar la piel.

Es indispensable evitar el excesivo aumento de peso en forma acelerada; recuerda  que la ganancia normal de peso durante el embarazo por mes es aproximadamente 1-1.5kg, y por encima de ese rango es más probable que se desarrollen estrías porque la piel se estira rápidamente.

Algunas pacientes embarazadas, aproximadamente un 10-20%,  pueden desarrollar prurito o picazón  en el tercer trimestre, con procesos de dermatitis por rascado o Rash cutáneo, y en estos casos es importante la higiene adecuada de la piel con jabones suaves, evitar la sobreinfección de las lesiones, y en algunos casos es necesario el uso de antialérgicos.

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Prevención de las varices

También se pueden incrementar las varices por la disminución en el retorno venoso de las piernas al resto del cuerpo, producido por el crecimiento del útero; es recomendable usar ropa holgada, evitar los tacones, no mantener la posición de pie por largos periodos, y descansar las piernas en alto. En este punto también son  útiles los baños alternos de agua templada y fría, las caminatas diarias, y  puedes recurrir a los masajes  en las piernas de los pies hacia arriba que mejoran la circulación y te ayudan a relajarte.

Depilación y embarazo

La piel puede ser un poco más sensible en esta etapa. Si habitualmente recurres al rasurado o la depilación con cera, puedes presentar episodios de foliculitis o inflamación del folículo. Es preferible utilizar la depilación con cera fría o cremas depilatorias que son inocuas en esta etapa; también puedes usar la depilación eléctrica o el rasurado con hojillas, sin embargo esta técnica puede favorecer el oscurecimiento de ingle y axilas, así que no debes abusar de este método; de igual forma es preferible el uso de desodorantes sin alcohol, mantener la piel de esta zonas hidratada y puedes recurrir a exfoliación con cremas naturales a base de avena, yogurt, leche, o limón.  La depilación con cera caliente no es recomendable, y tampoco se recomienda el uso del láser o fotodepilación.

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En resumen las medidas más importantes para cuidar la piel durante el embarazo son

  • Hidratación.
  • Mantener una ganancia de peso saludable.
  • Usa ropa cómoda y no ajustada.
  • Mantente activa, camina, practica algún ejercicio de leve intensidad.
  • Usa protector solar a diario
  • Utiliza cremas para la prevención de estrías.
  • Al final del día un masaje relajante y mantener las piernas en alto te ayudara a sentirte mejor.

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Por. Dra. Peggi Piñango

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