En nuestra cama y almohadas habitan hasta 1.5 millones de ácaros de polvos, pequeños y microscópicos insectos. La ropa de cama es su habitad favorito, por lo que absorben nuestro sudor y células muertas de la piel, lo cual  les sirve como alimento.

El calor y la humedad propician un ambiente perfecto para su crecimiento y sobrevivencia, por lo que es recomendable luego de levantarnos en la mañana ventilar un poco la cama, dejando entrar luz y aire fresco,  antes de tenderla.

También es fundamental realizar continuamente una adecuada limpieza del hogar, sobre todo a las almohadas, colchones, alfombras, peluches y muebles. La acumulación de estos ácaros es responsable de alergias, en muchos casos severas,  ocasionando estornudos, congestión nasal, lagrimeo y enrojecimiento de ojos.

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Consejos para eliminar los ácaros de la cama 

Existen muchas medidas para minimizarlos, aquí algunos consejos:

  • Diariamente deja entrar la luz y el aire a través de tus ventanas, para que tus muebles se ventilen.
  • Reemplaza frecuentemente tu colchón y almohadas.
  • No tiendas la cama inmediatamente al levantarte, espera algunos minutos.
  • Lava la ropa de cama  y toallas con agua caliente.
  • Evita peluches, alfombras o cobijas de lana, si las tienes entonces lávalas frecuentemente.
  • Si tienes una aspiradora (de las que aspiran macropartículas) utilízala sobre el colchón, almohadas y otros muebles.
  • Los forros antiácaros para colchón y almohadas son bastante útiles.
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  • Evita acumulación de plumas y pelos de animal en los rincones de tu casa.
  • Por ultimo existen muchos acaricidas en el mercado , sin embargo, pueden ser un poco costosos así que algo que podrías hacer en tu casa para minimizar costos es preparar en un envase con spray, parte de agua  y parte de bicarbonato en polvo o algunas gotas de aceite del árbol de te, los cuales funcionan bastante bien como acaricidas, rocías sobre muebles y cama, frotas con un paño húmedo, aspiras y deja secar muy bien.

Con estos tips minimizaras la presencia de ácaros causantes de alergias, que muchas veces no identificamos como causa de las mismas y afectan nuestra calidad de vida día tras día.

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 Dra. Michelle Sandoval

Medicina Interna – Infectología

Corporación ATIEMPO

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